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Salud dental: Consejos para cuidar tus dientes

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En una persona sana, la boca es un estuche climatizado entre 35,5 y 37,7  grados centígrados que junto a la humedad de la saliva y el suave tacto de la lengua, permite que los dientes y las muelas dispongan de un equilibrio que los protege del frío y del calor. No obstante, hay factores que  pueden alterar este equilibrio con graves consecuencias, como microfisuras en el esmalte, la irritación  de la pulpa dental o de las encías.

¿POR QUÉ LA HIGIENE DENTAL?

De ahí la importancia de una higiene dental correcta y regular,  necesaria para nuestra salud dental. Las caries, la inflamación de las encías y la pérdida de dientes son algunas de las consecuencias de la falta de cuidado y limpieza de la boca.

Debemos adquirir el hábito de la higiene bucal desde la infancia, con un mínimo esfuerzo de entre dos y cuatro minutos de cepillado dos veces al día, después de cada desayuno y cena. Con ello, pueden evitarse consecuencias desfavorables, como la halitosis (mal aliento) o piorrea (inflamación aguda de encías y pérdida dental); esta limpieza debe extenderse también a la lengua y las encías.

 CONSEJOS DE HIGIENE DENTAL

Lo primero que debemos hacer es cepillarnos los dientes y las muelas sólo con el cepillo húmedo; una vez limpios, los cepillaremos con pasta dentífrica para protegerlos, sin olvidar cepillar la lengua, para destruir las bacterias responsables del mal aliento y también las encías muy suavemente, para no dañarlas. Después es muy importante secar bien el cepillo de dental.

Con respecto a la pasta dentífrica, es mejor que no contenga algunos ingredientes químicos que podrían ser tóxicos como son el triclosán, el laurilsulfato de sodio (SLS), la dietanolamina (DEA), los endulzantes  artificiales, el fluoruro o el glicolpropileno que debido al poder absorbente de la boca pueden llegar fácilmente al torrente sanguíneo.

Los niños no deben utilizar pasta dental con flúor. 

Además, debemos utilizar, hilo dental o cepillos interdentales para eliminar restos de comida entre las muelas y los dientes y terminar enjuagándonos sólo con agua. Es recomendable eliminar productos a base de detergente, el gel antibacterias y los enjuagues bucales a base de alcohol.

TRATAMIENTOS DENTALES

Es importante hacer, cómo mínimo, una visita anual al dentista, no sólo para prevenir posibles alteraciones en la boca, sino para detectar a tiempo enfermedades más graves.

Los tratamientos de odontología estética cómo los blanqueamientos deben estar recomendados y dirigidos por los especialistas, al igual que las ortodoncias o implantes que son una manera segura de devolver salud y belleza al paciente. 

Entre los tratamientos dentales actuales destacan la nanotecnología y la aparición de materiales nuevos. También, la reconstrucción con composites, el cierre de los espacios interdentales, el lifting gingival y la eliminación de la pigmentación de las encías.

ALIMENTACIÓN Y SALUD DENTAL

Hay que tener especial cuidado con la alimentación, que deberá seguir una dieta saludable para no hacer de la saliva un entorno ácido; para ello es bueno tomar cantidades moderadas de grasas omega 3 que ayudan a eliminar la gingivitis como el aceite de krill, el aceite de oliva virgen extra, alimentos con vitamina A y C, así como la coenzima Q10. También es recomendable tomar vegetales fermentados, tomate, cerezas, melón y moderar el consumo de sal, alcohol, azúcares y almidones. Se deben tomar probióticos regularmente y evitar la toma innecesaria de antibióticos. Esto nos ayudará a promover el equilibrio entre las bacterias de la boca (microbioma oral). 

También es recomendable practicar algún deporte o simplemente caminar con el objeto de reducir el estrés y la ansiedad que son dañinos para la salud dental.


El Dr. Cabeza  Ferrer recomienda que “en todos aquellos tratamientos en los que sea posible se  utilicen técnicas de odontología mínimamente invasivas y reversibles para conservar la mayor integridad posible de la estructura propia del diente,  de la encía y del hueso”.

Todos los comentarios realizados en este video son información y opinión sobre salud pero no asesoramiento. Las personas que vean este video deben realizar su propio análisis y hacer lo que crean más conveniente para su salud dental. 

Texto elaborado por:
Dr. Luis Cabeza Ferrer
www.clinicacabezaferrer.com

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